心が荒れてきたな
と思ったならば、
いったん席を外し、洗面所などで深呼吸をしましょう
ほんの1分ぐらい深呼吸をするだけで
心はかなり穏やかになります
心の中で、１，２，３，４，５，６・・・と数えて下さい
10も数えたら、その言葉は出さなくてもすみます
言葉を出してしまったら、
その言葉自身が生き物となって
動き始めます
仕事をします
耳を通じて、相手の頭の中に入って
相手からも憎しみを呼び起こします
そしてさらに激しい言葉が
相手からも出てきます
その結果、両方からの応酬になって、
ここに血みどろの戦場が現れてきます
まず相手を傷つける否定的な
暗い言葉を出さないという
最初の関門を守りましょう
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